Continuare ep.1
11.-Evitarea pandemiei cu orice preț este incompatibilă cu supraviețuirea individului,de aceea este nevoie de expunere la sursa de stres pentru a putea găsi mecanismul de coping pentru a o depăși.
12.-Profită de acest timp de izolare și transformă-l într-un timp de solitudine ,un timp special al tău în care îți poți regăsi CENTRUL ,să te raportezi la Sinele tău profund și să-ți reîntregești ființa rănită și dislocată.Fă activități care te aduc mai aproape de tine,citește ceva care să te motiveze,să-ți ofere liniștea și siguranța sau exprimă-te plastic prin activitățile artistice expresive și creative,oferă și primește dragoste din familie.(îmbrățisările întăresc sistemul imunitar.)
13.-Alege să-ți limpezești mintea hidratând corpul ,întărește-ți imunitatea prin consum de alimente bogate în vitamina C și zinc,echinaceea ,spală mâinile în mod regulat (măsuri smilare cu cele pt.gripă)
14.Construiește-ți un cerc energetic imaginar,care să-ți servească drept protecție,cu lumină albă și caldă împrejurul capului tău,care să fie ca o armură prin care să te protejezi de ceea ce este nociv.
15.-Imaginează-ți că prin fontanelă îți trece o spirală de energie vitală de culoare albastră ,care curăță tot ce este nociv în corpul tău,toate toxinele și virusurile,care ies prin tălpile picioarelor.(este un exercițiu bun dacă este făcut cu credință)
16.-Centrează=te în Sinele tău .Să te prețuiești și pe cei din jurul tău.
17.-Când faci duș imaginează că speli și mintea și sufletul.
18.-Crează-ți loc imaginar de refugiu,unde te simți în siguranță.
19.-Evită stresul și gândurile negative.
20.Practică rugăciunea sau meditația.Anxietatea sau atacul de panică ,tulburările obsesiv -compulsive,tulburările psiho-somatice,stres post -traumatic,atacă sistemul imunitar.
Extrase EA.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu